Se você estiver usando o Windows Live Writer para compor posts, então você pode fazer um backup de todos eles usando o Windows Live Writer Backup Utility. Isto é útil se você quiser instalar o WLW em outro sistema, especialmente se você tem muitos posts, trabalhos, plugins e outros projetos.

O aplicativo é bem simples de usar. Selecione os itens que você quer fazer backup. Os itens suportados são configurações do Blog, rascunhos, recentes e plugins. Depois de ter instalado WLW, você poderá restaurar as configurações anteriores usando o recurso restaurar, isso irá sobrescrever todas as configurações atuais.

Vi Aqui