O nosso corpo é realmente uma máquina, onde devemos sempre fazer manutenção preventiva para que funcione corretamente e  cuidarmos para que os problemas fiquem distantes. Mas por muitas vezes somos surpreendidos com alguns problemas que chegam sem avisar e muito menos sem procedência.

Mas sempre que possível devemos ficar atentos com a alimentação e a hidratação do nosso corpo, pois eles são os principais vilões para os problemas em diversos orgãos do nosso corpo. O ideal seria que a nossa alimentação fosse saudável, livre de gordura, baseada em produtos orgânicos (sem agrotóxicos e protutos auxiliares para o crescimento), feita nas horas corretas e acompanhadas de um nutricionista, mas a maioria dos alimentos que utilizamos na alimentação são prejudiciais a saúde e a base de gordura, a coisa fica problemática.

vida saudavel
Imagem por Sergio Rodrigo

Todos os médico sempre sugerem algumas atividades que podem fazer a sua vida ficar mais saudável. Vou listar algumas que me foram dadas ao longo de minha vida e são simples de se executar:

  1. Procure alimentos mais naturais e comer mais verduras e legumes.
  2. Procure sempre ter um prato bem colorido, pois indica que tem muitas vitaminas e nutrientes.
  3. Beba muita água, pois além de hidratar o corpo, ela tem a função de desintoxica-lo.
  4. Procure fazer exercícios regularmente, faz bem para a circulação, coração, respiração e ajuda na manutenção do peso.
  5. Procure caminhar 1 hora todos os dias
  6. Sempre que puder visite seu médico para um check-up
  7. Descanse em horários regulares e de preferência a noite e durante, pelo menos, 8hrs diárias.
  8. Não se estresse em demasia (é difícil, mas tem que tentar)

Por todas as vezes que fui a um nutricionista para fazer um dieta e perder peso, tive problemas em deixar alguns hábitos e alimentos de lado, como o açucar, as comidas de fim de semana (churrascos, pizzas, etc), o pão de todos os dias e a utilização de lí­quidos durante a refeição, e com isso a dieta ficava comprometida. e culminavava em duas decisões: A de deixar o tratamento ou a de “enganar” a nutricionista.

Sei que é muito chato você ter que fazer dieta, mas é necessário para que sua saúde fique equilibrada e os problemas maiores não lhe aconteçam. Eu digo isso, porque no meu caso precisava perder quase 40kg , mas somente consegui perder 21kg (uma vitória!!!) e abandonei o tratamento. Hoje, depois de estar no hopital, de onde escrevo este artigo, decidi que vou retomar o tratamento e tentar ter uma vida mais saudável (dentro do possível e do que cabe no meu bolso).

Me fiz a seguinte pergunta: “Porque o ser humano precisa tomar um susto para resolver viver bem?  Até agora não encontrei uma resposta, mas tenho vários exemplos para citar de pessoas que tiveram experiências assim.

Uma vida saudável pode nos trazer mais disposição para o dia a dia, mais felicidade, mais tempo para nossas atividades, melhora o humor e a convivência e muitos outros fatores são alterados sempre para melhorar a nossa qualidade de vida. Porque não vivermos melhor?

Sei que esse não é um artigo técnico e muito menos uma notícia bombástica, mas nesse momento precisava compartilhar com todos você que acompanham o blog. E que, como eu, possa também despertar em todos um pouco de vontade de viver com mais saúde.